Hvad er kropsterapi?

- hjælp til fysiske og psykiske spændinger

Vi lever i en tid, hvor det er blevet helt almindeligt at presse os selv – altid være på, præstere og have styr på alt. Men midt i det tempo glemmer vi ofte at mærke kroppen. Og kroppen glemmer aldrig. Den husker alt det, vi ikke giver plads til – og den taler til os, hvis vi tør lytte.

Kropsterapi bygger på et grundlæggende princip: at kroppen, sindet og følelserne hænger tæt sammen – og at de hele tiden påvirker hinanden. Det, vi mærker i kroppen, har ofte rod i mere end bare det fysiske. Spændinger i nakken, ondt i maven eller uro i brystet kan være kroppens måde at fortælle, at noget i vores liv trykker – måske gamle oplevelser, undertrykte følelser eller langvarig stress.

Kropsterapi er en helhedsorienteret behandlingsform, der arbejder med både kroppen og sindet. Mange mennesker opsøger kropsterapi for at lindre spændinger i kroppen, smerter eller stress – men kropsterapi er mere end symptomlindring. Det handler ikke kun om at lindre smerter eller spændinger her og nu.

Behandlingen tager udgangspunkt i det, du mærker – både fysisk og følelsesmæssigt – og tilpasses derfra. Mange af os har lært at “lukke af” for kroppen, men gennem kropsterapien begynder vi at åbne igen. At lytte, mærke og forstå.

Det handler om at genopbygge forbindelsen til dig selv ved at give plads til kroppens signaler. Når vi arbejder med kroppen – og ikke imod den – åbner vi op for at mærke, hvad der virkelig foregår indeni. Når kroppen får lov til at blive hørt, slipper spændingerne gradvist, og du oplever den frihed, det giver. Du står stærkere i dig selv, styrker kroppens evne til restitution og bliver mere modstandsdygtig over for hverdagens stress.

Kroppen skal være dit stærke fundament, og det opnår du ved at give den nærvær, omsorg og opmærksomhed. For du kan ikke være der for andre, hvis du ikke først er der for dig selv. Det vigtigste er, at du er din egen prioritet. Med kropsterapi finder vi sammen tilbage til dig selv og skaber den forbindelse til kroppen, som giver dig ro, styrke og balance i livet.

Hvad kan kropsterapi hjælpe med?

Spændinger og smerter i nakke, skuldre, ryg og kæbe
Hovedpine eller migræne
Følelse af træthed og udmattelse
Tankemylder og indre uro
Fordøjelsesproblemer
Søvnproblemer som søvnløshed eller forstyrret søvn
Lavt energiniveau og manglende overskud
Trykken for brystet og vejrtrækningsbesvær
Hjertebanken eller en følelse af anspændthed
Angst, tristhed eller følelsen af at være indelukket
Følelsen af at være “ved siden af sig selv” eller afkoblet
Stressreaktioner og risiko for udbrændthed
Symptomer forbundet med ADHD, såsom koncentrationsbesvær og indre uro
Depression og følelsesmæssige ubalancer

Hvordan arbejdes der med kroppen?

Pulserende triggerpunktsmassage – løsner dybe spændinger og øger blodcirkulationen
Åndedrætsøvelser – styrker forbindelsen mellem krop og sind, og hjælper med at regulere nervesystemet
Stræk – øger bevægeligheden og frigør fastlåste muskler
Akupressur – stimulerer meridianbaner for at frigive energi og løsne blokeringer
Zoneterapi – arbejder via trykpunkter på fødderne for at balancere kroppens organer og systemer
Mindfulness – skaber nærvær og øger din bevidsthed om kroppens signaler
Nærværende samtale – giver dig mulighed for at sætte ord på følelser og oplevelser, der kan være med til at fastholde spændinger

Ved at kombinere disse teknikker hjælper kropsterapi med at frigøre spændinger, styrke kroppens restitution og skabe en dyb fysisk og mental balance. Det gør det lettere for dig at håndtere stress og finde ro i en travl hverdag.

Hvordan foregår en behandling?

Vi starter med en kort samtale, hvor du fortæller, hvad du kommer med. Det kan være en god idé på forhånd at reflektere lidt over, hvad du mærker i kroppen, hvad der fylder i dit liv lige nu, og hvad du gerne vil arbejde med.

Herefter foregår resten af behandlingen på briksen. Behandlingen tilpasses altid det, du kommer med, og det vi har talt om. Jeg arbejder med pulserende massage, stræk, tryk, åndedræt og nærværende kontakt, som hjælper kroppen med at give slip.

Til sidst runder vi af med en kort snak om, hvad vi har arbejdet med, og hvis det er relevant, får du nogle øvelser med hjem samt en anbefaling til det videre forløb.

Efter behandlingen arbejder kroppen videre. Især hvis det er din første gang, kan du opleve reaktioner som ømhed, træthed, følelsesmæssig opblussen eller at symptomer kortvarigt blusser op. Det er helt normalt og et tegn på, at kroppen er i gang med at forløse spændinger. Det vigtigste er, at du giver plads til det, tager det roligt og drikker rigeligt med vand.

Som udgangspunkt anbefaler jeg, at du kommer med 2-3 ugers mellemrum i starten. Herefter kan vi skrue ned i hyppigheden og vedligeholde med længere intervaller.